呼吸と共に

昨夜も、余震が何度かおきていました。

揺れ始めはどの地震も同じで、そこから大きくなるのか?と身構える自分がいます。

いくら弛んでいても、一瞬にして呼吸は止まり緊張の数秒の中に入るので、筋肉もかたまり身構え状態に入ります。

その後、安心すると呼吸は再開するのですが、ここでしっかり弛ませないと今後歪みがどこかに出そうな気もして…、意識的に呼吸で弛ませようとしている自分もいますが、そう感じたら積極的に精油を使うようにしています。

精油を使う事でいい香りの中、意識的に大きな呼吸をすることが出来ますし、精油の効能も後押ししてくれるからお薦め。

例えば、心身をリラックスして安定させたい時は、ラベンダー。

元気のパワーが欲しい時は、オレンジやレモンなどの柑橘系。

優しく愛で包まれたい時は、薔薇。

溜まった胸のモヤモヤをスッキリさせたい時は、ミント系など…

自分の今感じて、自分に必要な精油を選ぶ。自分が自分の一番のセラピストであり、ドクターになったつもりで。

日頃から使える防災グッツの1つとして、身近に精油があって良かった。

不安定な時間が流れている今だからより感じる。植物の力は偉大です。

 

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