毎日、長い間じーと座って作業すると、首肩が痛くなるし、運動不足で足腰が衰えちゃう…(・＿・;💧分かっていても、意識して運動する事がないので、いい加減に何かやりたい(やらないと💧)って思っていたら、シンフォニアさんでアロマヨガをやりますよ～って❤️

もちろんすぐに飛び付き(笑)( *´艸｀)本日行って来ました👣

今回はグラウディングとセンタリングを意識してのヨガで、まずは足裏にヴァラーの精油をつけてグラウディング。香りとともに呼吸を意識して～から始まっての１時間🌹🍃

かなりの運動不足の私には、先生のような形は取れませんでしたが(当たり前だけど(;´･ω･))、呼吸を意識して身体をのばすことはしっかり出来たみたい❤️

呼吸で自律神経を整えるやり方も教えて頂いたから、これから呼吸をより意識していこう～💫

お陰様で終わる頃には、左肩の痛みと足のむくみが取れて気持ちよいのなんのって✨

で、足取り軽く～恵庭・銀河庭園の薔薇祭りを見にいってきました🌹🌿

薔薇の香りは、女性のホルモンバランスを整え、女性性の向上、加えて他の植物の周波数より高いそうなので、自然の薔薇の香りも呼吸と共に意識して体に取り込みます💕いい香り～✨

それぞれの薔薇で特徴的な香りと色があるので、それを嗅覚と視覚から受け取って(*´▽｀*)💓

今日も幸せな１日でした(∩´∀｀)∩💗