毎日、長い間じーと座って作業すると、首肩が痛くなるし、運動不足で足腰が衰えちゃう…(・＿・;分かっていても、意識して運動する事がないので、いい加減に何かやりたい(やらないと)って思っていたら、シンフォニアさんでアロマヨガをやりますよ～って

もちろんすぐに飛び付き(笑)( *´艸｀)本日行って来ました

今回はグラウディングとセンタリングを意識してのヨガで、まずは足裏にヴァラーの精油をつけてグラウディング。香りとともに呼吸を意識して～から始まっての１時間

かなりの運動不足の私には、先生のような形は取れませんでしたが(当たり前だけど(;´･ω･))、呼吸を意識して身体をのばすことはしっかり出来たみたい

呼吸で自律神経を整えるやり方も教えて頂いたから、これから呼吸をより意識していこう～

お陰様で終わる頃には、左肩の痛みと足のむくみが取れて気持ちよいのなんのって

で、足取り軽く～恵庭・銀河庭園の薔薇祭りを見にいってきました

薔薇の香りは、女性のホルモンバランスを整え、女性性の向上、加えて他の植物の周波数より高いそうなので、自然の薔薇の香りも呼吸と共に意識して体に取り込みますいい香り～

それぞれの薔薇で特徴的な香りと色があるので、それを嗅覚と視覚から受け取って(*´▽｀*)

今日も幸せな１日でした(∩´∀｀)∩